天热就爱吃这菜,清脆爽口,低卡零负担,营养又饱腹,体重轻松掉菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:养生知识

天热就爱吃这菜,清脆爽口,低卡零负担,营养又饱腹,体重轻松掉。俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”,减肥是女生们永恒的话题,到了夏天更是如此,身上赘肉多,穿什么衣服都觉得不好看。想要减肥瘦身,管住嘴迈开腿那是必须的,适量的运动才能更好的燃烧脂肪,减掉多余的赘肉。饮食上靠节食是不行的,不仅会反弹,还伤身体,平时可以吃清淡一些,多吃一些纤维素多的新鲜水果蔬菜,坚持一段时间以后,体重自然就往下掉。


夏天,女生们别武汉正规癫痫病医院,这样算花费低错过这道菜,热量低营养高,减脂期放心吃,不长肉。今天格子给大家推荐一款适合夏天减脂吃的家常菜——西芹胡萝卜炒木耳。口感爽脆,味道鲜甜,开胃又解馋,非常的好吃。最主要的是热量极低,可以大口敞开吃,既填饱了肚子,也不用担心会长肉,真不错。下面一起来看看具体做法吧。


【西芹胡萝卜炒木耳】

【材料】西芹:1根、胡萝卜:1个、木耳:一小把、大蒜:2瓣、蚝油:1勺、盐:适量

【制作长春哪治癫痫#!好过程】第一步:木耳提前1个小时用清水泡发,胡萝卜削去外皮,切成薄片。


第二步:西芹把叶子摘去,清洗干净后斜切成小块。西芹叶子不要扔掉,用来炒鸡蛋很香哦。


第三步:煮一锅开水,先将木耳放入焯烫一会,再将西芹和胡萝卜倒入,水再次煮开后捞出沥干水分。将食材焯水后再炒,可以减少吸油量,也能缩短炒的时间,保持食材本来清脆的口感。木耳焯水后再炒也不会出现噼啪炸锅响声。什么是小儿癫痫病p>


第四步:热锅,加入适量食用油,放入大蒜末,中小火炒出香味。


第五步:将处理好的三种食材倒入锅中,转大火快速翻炒一会。


第六步:加入1勺蚝油,翻炒入味。不喜欢蚝油味道的,也可以省略不加。


第七步:最后加入适量盐调味,翻炒均匀就可以出锅啦。

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西芹胡萝卜炒木耳就做好啦,清脆爽口,非常的好吃,喜欢别错过,做给家人尝尝吧。


图文均匀本人原创,抄袭、洗稿必究!今天就分享到这里啦,这道西芹胡萝卜炒木耳大家喜欢么?您还喜欢怎样的美食呢?欢迎留言跟格子分享,说不定下次就会出现在格子的文章哦。非常感谢您的阅读!如果您喜欢格子的文章,记得点赞、转发分享给更多朋友,点击右上角关注,格子每天都会给您带来不同的美食哦。

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