10个方法防止开车犯困

发布时间:2020-05-19 来源:养生知识

10个方法防止开车犯困

1、避开高危驾驶时间段

凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。

2、调节自己的视觉中心

湖北到哪些医院治疗癫痫最好:left;">不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

3、让身体动起来

在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

4、多吃胡萝卜和白菜

素是真正的清醒剂,它能把人们时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹广西医院专治癫痫果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。

5、梳头

头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓,也是一样的道理。

6、嚼口香糖

做有节奏感的活动,如嚼口香糖、唱歌等,可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。因此,开车时不妨嚼块口香糖,或听点喜欢的音乐,但是最好不要颠娴发作会危及生命吗?听节奏过于舒缓或激烈的音乐,以防发生交通事故。

7、开车半小时前喝杯咖啡

咖啡因有刺激大脑,令人保持清醒、振作的效果,但喝后需要15~30分钟才能生效,因此,在驾驶半小时前,可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

8、吃点甜食

葡萄糖是大脑的唯一营养来源,开车前可以吃些糕点或糖果,迅速提升血糖值,给大脑补充营养,保持清醒。

临沂哪家医院专治疗癫痫;text-align:left;">9、闻香提神

迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用,驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油,有助驾驶途中保持头脑清醒。

10、按摩穴位

刺激相关穴位也能清醒头脑,驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中,发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧,距趾甲角0.1寸处)。

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