小伙熬夜到凌晨4点致中风 熬夜比你想象中更可怕

发布时间:2020-05-19 来源:养生知识

现在电子产品大快速发展给人们的生活带来了极大的便利,但是却对 健康 造成了一些威胁,其实这些电子产品本身对健康的威胁是有限的,更大的威胁来自于人们使用这些电子产品的不正确的方法,因为有了这些电子产品,让更多的人迷恋上他们,而因此沉迷其中甚至茶饭不思,通宵熬夜,结果,导致了健康上出现很多问题。

熬夜到凌晨4点 24岁小伙!

近日,网上一篇报道,一个25岁的小伙子天亮之时突然感觉自己的四肢不能动,这个之前他一直坐在床上玩手机,也是准备下去洗漱 睡觉 ,金昌癫痫病医院那个好 但是腿却不听使唤了,结果过于用力,整个人就摔倒在地上,惊动了其他的室友,把他紧急的送到 医院 进行救治,还好接受了紧急救治现在活动能力已接近正常。

熬夜比你想象中可怕

1、诱发心脑血管疾病:熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

2、夺走好:熬夜等于是超负荷用眼,对的伤害不仅仅是变成“熊猫”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

蚌埠哪家医院治癫痫病好t:2em;text-align:left;">3、:熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

4、皮肤严重伤害:不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

5、导致高血压甚至:心内科主任医师丁建东:有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的还会导致猝死。

6、更易患:医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率婴幼儿癫痫一般多久发一次要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

3招应对熬夜伤

1、循序渐进

其实,熬一夜、歇一夜,晚睡一天、第二天早早上床,这样“高效率”地改变作息规律,是对生物钟影响最大的。因此,需要维持生物钟的相对稳定,避免作息时间突然变化很大,应当循序渐进地调整。

2、调暗光线郑州治疗癫痫医院哪家更权威ng>

正如上所言,褪黑素是受到生物节律影响最明显的激素,分泌时间大约从晚8点到凌晨2点,10~12点左右到达高峰。其分泌量主要受到光照的影响。因此,如果要选择熬夜,则在此期间适当调暗光照,如关掉吊灯,同时避免只开屏幕,而要使用台灯。

3、不超过凌晨2点

很多朋友都会有所体验:十一二点如果不睡,就得等到两三点才能睡着了。其实,这跟褪黑素的分泌有关。在褪黑素高峰过后1到2小时,就很快能够睡着,且睡眠质量相对较好。因此,建议大家熬夜不超过凌晨2点,到时间上床睡觉,对第二天的影响不会太大。

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