数绵羊入睡是健康误区

发布时间:2020-05-19 来源:养生知识


  健康的身体离不开良好的睡眠,但据新加坡《联合早报》报道,人们对于睡眠存在不少误区,消除这些误区宁夏治疗癫痫中医医院能大大提高睡眠质量。

  新加坡国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生李金恩指出,最常见的误区就是数绵羊入睡。

  很多人从小就被告知,数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法,会导致注意力集中,使大脑持续处于兴奋状态,结果更难入睡。另外一甘肃好的癫痫医院在哪里大误区是,许多人认为做梦会影响大脑休息,但实际上,梦是一种普通的生理现象。每个正常的人在睡眠过程中,大约要做4次梦,只有过多,常被惊醒,才会影响睡眠质量。

  与此同时,美国“每日健康”网6月10日的一篇报道指出,婚姻幸福的人深睡时间更长,睡眠质河南癫痫专科医院排名,哪家好量更好。匹兹堡大学的心理学家温迪·特洛克尔调查了约2000名已婚者,结果发现,与那些婚姻不幸的人相比,婚姻幸福的人对睡眠的抱怨更少,半醒的可能性也更小。但研究人员也指出,工作压力带来以及遗传因素都会影响睡眠质量。

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