果实越成熟未必越营养

发布时间:2020-05-18 来源:养生知识

  在消费者看来,果实越是成熟,味道越是香甜,其中营养素和成分就越多。其实,事河南癫痫专科医院排名,哪家好实并非如此。

  测定结果显示:最成熟的番茄,素C并不是最高的,相反是七成熟的番茄最多;猕猴桃半熟时,100克果实中维生素C最高可达240毫克,而彻底成熟之后只有60~80毫克。

  而在淄博那家治疗癫痫好成熟果实当中,那些有颜色的天然色素类物质,主要是类胡萝卜素和花青素,它们的含量更高。

  因此,不妨有这样一个共识:对于那些有色的水果来说,颜色越深,抗化成分越多,所以不妨选熟一些的;对于那些果肉部分没有多少颜北京癫痫医院能看好吗,戳进来色的水果,就不用等它全熟了再吃。如果能够吃到自然成熟的甜美果实,我们就享受它的风味和口感;如果实在不能吃到,也未必非常吃亏,因为还有维生素和膳食纤维给我们帮助。

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