熬夜治疗小偏方 熬夜后应该这样做

发布时间:2020-01-13 来源:养生知识

  每个人或多或少都有过熬夜的经历。熬夜之后身体一般都会非常的憔悴。那么,我们应该通过一些什么方法使身体恢复呢?我们应该吃一些什么东西?熬夜的危害都有哪些?赶紧来看看吧!

  粉葛生鱼汤

  原料:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条。

  做法:去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  夏枯昆明军海医院治癫痫专业吗草煲瘦肉

  原料:每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克。

  做法:水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

  枸杞茶

  原料:枸杞一小把、红枣3~4粒。

  做法:直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中,以开水冲泡服用,或以锅水煮服用。如口干舌燥很严重,或火气很大可另加菊花1~2朵一起冲服。冲服时,请在冲完热开水后不要立即服用,让其入味再喝,北京哪个医院治癫痫好效果较好。

  熬夜的原则

  凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

  熬夜的危害

  经常疲劳,免疫力下降

  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

  头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑西藏治疗儿童癫痫病医院哪家好胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  皮肤干燥、长黑斑和青春痘

  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟重庆癫痫疾病的医院有哪些也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

  影响生育力

  正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

  结语:看完了这么多介绍熬夜之后恢复身体的小偏方以及熬夜的危害,相信对大多数的读者朋友们都有了一个非常深刻的认识。就拿献血来说,超过12点以后睡觉的人献血,人家都是不要的。可见熬夜的危害有多大!

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