夏季减肥小秘密_减肥健身

发布时间:2019-10-30 来源:养生知识

  1.为何西瓜凉面会让人发胖?

  夏日炎炎,有人因为炎热根本提不起食欲,但不吃饭又担心没有体力。于是人们会选择滑溜好吃的凉面,凉面口感凉爽,让人食欲大增,的确是夏季的绝佳伴侣。但是面的成分全是碳水化合物,如果吃多了的话容易堆积脂肪变胖。更为严重的是如果狼吞虎咽的话就更容易发胖,好像被下了魔咒一样。另外,由于果糖易被吸收,食用大量的西瓜等夏季水果会很快地转克拉玛依癫痫病治疗贵吗化为脂肪,导致肥胖。因此在炎热的夏天,一定要注意别过多吃含有碳水化合物和果糖的食物。

  2.夏季容易大腹便便

  夏季气温持续在30度左右,身体像着了火一样口干舌燥。但一定要注意不要过饮冰茶、冰咖啡等冰镇饮料,一旦过量饮用冰镇饮料,体内血管会急速收缩,导致新陈代谢滞缓体重增加。而且一旦肚子变凉,胃周围的脂肪更容易堆积,在不知不觉中就大腹便便了怎样才能避免癫痫病发作。这就是所谓的“冷饮综合征”,低体温是其主要原因。

  另外,长时间呆在空调房会使身体变冷导致疾病发生。即便是在天热的日子,也应保证吃热饭喝温水,最差也得是常温的食物。即便觉得自己没什么关系,但几个月后看到自己肚子的赘肉时后悔已经来不及,所以一定要切记不要让身体着凉。

  3.不足导致肥胖

  在这个世界中总会有那些怎么吃都新疆哪家医院治疗癫痫病方法好不胖,同时也有那些喝个水都变胖的人,据研究新陈代谢症候群的医生说,要想保持苗条的身材,“保证高度的新陈代谢最重要”。就算是易胖的人只要能够提高新陈代谢的速度也会瘦下来。

  因此重要的就是“肌肉”,肌肉是燃烧脂肪的场所,肌肉越多新陈代谢量就越大。但是有数据表明睡眠不足会引起肌肉量减少。天太热睡不着或是睡眠质量不佳都会导致肥胖。所以大家为了保证良好的睡眠,可以给空调设个定时开关或者换个有助于睡眠的床武汉中际癫痫医院在哪里具吧。

  4.夏天应该多泡澡

  一到夏天浑身黏糊糊,虽然想泡个澡放个松,但是嫌热就冲个澡草草了事。但是泡澡会有助于缓解疲劳,通过全身加热还可以让你拥有高质量的睡眠。这的确是个消暑的好办法,工作劳累的上班族们争取一周泡三次澡吧。根据每天不同的心情选择不同味道的泡澡剂,闻着香喷喷的一定会很放松哦。
 

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