免疫力低易感冒 多睡觉可提高

发布时间:2019-10-24 来源:养生知识

现在正是春季的时候,很多人在这个季节是非常容易出现感冒的情况。而这个正是因为天气忽冷忽热,再加上细菌的滋生速度是非常的快,如果免疫力过低的话,就会直接引发感冒的出现,所以说在春季想要预防感冒的话,就必须要提高免疫力。最近有项研究表明,如果想预防感冒的话,就多睡觉提高免疫力,那么这个是真的吗?下面跟随小编一起来看看。

为什么睡觉可以提高免疫力

德国如何预防青少年的癫痫病有一项研究表明,如果我们每天保证足够的睡眠时间,是可以提高人体的白细胞抵御细菌的能力,进而提高身体的免疫力。

在研究中发现,如果经常处于睡眠状态的,体内的T细胞就会处于比较活跃的状态,而T细胞的活跃是跟提高身体的免疫力有着很大的关系。所以说在平时的时候,我们一定要保证良好的睡眠时间,最好是每天11点之前入睡,7点左右的时候醒来,保证8个小时的足够睡眠,这样就可以提高免疫力,预防感冒的出现。另外足够的睡眠时间还可以预防在春季犯困的情况出现。所以说我们一定要保儿童癫痫病发作有哪些特征证这个良好的生活习惯。

提高免疫力的方法

多喝水

很多人都说多喝水真的有好处吗?为什么需要多喝水呢?其实这个是真的有的。因为喝水是可以促进身体的新陈代谢,并且水是很容易被人体吸收的,增强体内细胞的活力,从而提高身体的免疫力,所以每天多喝水是可以起到提高免疫力的效果。

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现在很多人的压力都是比较大的,而压力大的话则是会带来不少的危害,比如会杀死体内的一些细胞,让自然死亡的细胞数量大大的增加,这样就会直接让免疫系统受到破坏,从而出现抵抗力下降,容易感冒的情况出现。

提高免疫力的食物

蜂胶

如果你想提高身体免疫力的话,固原看癫痫去哪个医院小编是建议你吃一些蜂胶,因为蜂胶是具有可以帮助体内巨噬细胞吞噬其他细菌跟病毒的作用,易让自身的免疫系统得到一定的加强,经常被成为一种天然的免疫力增强剂。

蘑菇

根据研究表明,吃蘑菇是有很多的好处的,提高免疫力激素其中的一种,因为蘑菇具有促进白血球产生跟活动的效果,从而提高身体免疫力的出现。平时食用蘑菇的话,可以直接拿来炒着吃,效果就很不错。

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